Mojich 50 dní s 30 Day Shred

V rámci toho, že mám na jednej strane vlastne pomerne dosť voľného času a na strane druhej až akútny nedostatok pohybu, som sa rozhodla, že začnem cvičiť! Irena sa mi sem-tam sťažuje, že je po svojej dennej dávke cvičenia príjemne rozlámaná a pri potulkách internetom sa mi v poslednej dobe hádam až pričasto stávalo, že som natrafila na dáke to cvičenie „30 Day Shred“ – akoby celý vesmír chcel, aby som sa poriadne rozhýbala!

30 Day Shred cvičia všetci! Alebo aspoň veľmi veľa ľudí, je to takmer že notoricky známe, legendárne cvičenie. Ide o jedno z mnohých fitness DVD od americkej osobnej trénerky Jillian Michaels, pri čom je vhodné skôr pre začiatočníkov – ľudia, ktorí sa doteraz vôbec nehýbali, no chcú to zmeniť, často začínajú práve týmto cvičením. 30 Day Shred sľubuje takmer že zázračné výsledky – stačí cvičiť každodenne po dobu tridsiatich dní a na konci cvičenia vám ubudnú kilá i centimetre. Schválne si skúste vygúgliť „30 day shred before after“ – hneď budete chcieť cvičiť tiež! 😛

Ja a moje šperky

Amy si nedávno vyžiadala článok o tom, ako skladujem svoju bižutériu a šperky. Pretože sme sa zhodli, že tie kovové stojančeky v tvare ženských siluet či stromov sú síce krásne, ale dosť drahé… A aj tak by som si dopriala, hoci ja svoju bižutériu vlastne mám kde skladovať (aj keď netvrdím, že to robím práve najideálnejšie). 😛

V tomto článku teda môžete nazrieť do mojej šperkovnice, mám veľa veľa obrázkov! 🙂

Príručka hennovania

Kompletný fotopostup hennovania nájdete na dlouhevlasy.cz.

Ktorá značka henny je najlepšia

Ja osobne mám skúsenosti s ôsmimi značkami: francúzskou Henné Color, egyptskou Five Fives (resp. Lambda), nemeckou Sante, indickou Khadi, africkou Sheabutter Cottage BAQ hennou, hennou z predajbylin.sk, americkou Light Mountain aj Rainbow Research a indickou hennou zo stránky www.naturalhaircare.sk. A až na rozdielnu cenu a počet farebných odtieňov v nich nevidím prakticky žiaden rozdiel – že by jedna bola výrazne kvalitnejšia ako druhá, že by sa mi s niektorou lepšie pracovalo, že by dáka mala krajšiu či dlhotrvácnejšiu farbu. Svoju obľúbenú značku si asi každý nájde sám, mne je zatiaľ najsympatickejšia hádam Light Mountain (na krabičkách má zvieratká! 🙂 ) alebo indická henna pod slovenskou značkou z naturalhaircare.sk či Sheabutter Cottage BAQ henna, ktoré poskytujú asi najlepší pomer kvalita / cena. Ale hennu dostanete kúpiť aj bioobchodíkoch, obchodíkoch so zdravou výživou. Cenové relácie sa zväčša pohybujú okolo 4-10 € za balenie (100 g).

Ako zarábať hennu

Pripravte si dáku misku, nasypte do nej hennu – ak máte krátke vlasy, postačí Vám polovica balenia (50 g), pre vlasy dlhé cca po plecia to bude okolo 80 g, na vlasy dlhé cca do polovice chrbta celé 100 g balenie. Vzhľadom na hustotu vlasov to môže byť aj menej alebo viac. K henne prisypte (resp. prilejte, pridajte…) vybrané prísady, vždy prilejte aspoň lyžicu rastlinného oleja (lebo henna môže vlasy trochu vysušovať, ja milujem napr. kokosový olej, no poslúži prakticky akýkoľvek, od olivového cez mandľový až po jojobový a všetky medzitým). Nakoniec zalejte „zálievkou“ a miešajte plastovou (nekovovou) lyžicou.

Zhrnutie mojich skúseností s hennou

Posledná aktualizácia: 17.9.2019

Hennujem od apríla 2012 a dlhé roky to bolo naozaj pravidelné hennovanie, povinne raz mesačne. Posledné dva roky sa mi hennovať chcelo čoraz menej… Za tú dobu som vyskúšala niekoľko značiek henny a každú minimálne dvakrát, nech to je riadna skúška. Určite sa nepovažujem za žiadneho odborníka, ale s hennou mám svoje skúsenosti, s ktorými sa s vami rada podelím. 🙂

Na úvod sa zoznámte s mojimi vlasmi: donedávna boli dlhé cca do polovice chrbta, farbou pôvodne hnedé, pri čom šlo skôr o tú svetlejšiu hnedú ako o tmavohnedú (dnes mi to príde ako odtieň, ktorý by sa mal volať „nezaujímavá hnedá“, ale asi za to môže fakt, že moja aktuálna farba je oveľa živšia, výraznejšia a pozoruhodnejšia 😀 ). Permanentnou chemickou farbou neboli farbené nikdy, aj keď som počas strednej školy trošku experimentovala so zmývateľnými farbami na vlasy – od červenej až po čiernu. Približne v roku 2009 som skúšala ešte blond melír a potom som dala chémii pokoj – takže pred hennovaním boli moje vlasy už cca dva roky čisté.

Hennujem čistou hennou, teda naryšavo (t.j. čisto lawsonia inermis), hoci som skúšala aj rôzne „namiešané“ odtiene, ktoré okrem henny obsahovali napr. i cassiu či iné bylinky. Takže nemám skúsenosti s blond vlasmi a hennou, ani hennovaním na čierno. A ani s hennou a šedinami – pardón.

Kučeravý článok

Ako väčšina žien s rovnými vlasmi, aj ja túžim po kučerách (A ženy s kučerami zasa túžia po vlasoch rovných – mám kučeravú sesternicu a vždy plačem, keď ju vidím s vyrovnanými vlasmi…). Aspoň miestami – minimálne k lolite podľa mňa kučery prosto patria, takže moje vlasy sem-tam musím nútiť ku kučeravosti. V tomto článku nájdete niekoľko mnou odskúšaných návodov – za použitia žehličky na vlasy, natáčok i bez špeciálnych pomôcok. Ak máte iné overené nápady (alebo nápady čakajúce na overenie), neváhajte komentovať – vyskúšam, doplním. 🙂

Zoznámte sa s mojimi vlasmi: Vlasy mám dlhé kúsok pod lopatky, pravidelne hennujem. Hennu spomínam preto, lebo hennované vlasy vraj menej držia kučery. Mne kučery nikdy bohvieako nedržali, môžem sa snažiť akokoľvek (a že sa snažím!)…

Všeobecné pokyny: Vlasy si zvyknem natáčať, keď sú vlhké (t.j. po tom, čo si ich čerstvo umyjem a mierne preschnú) a s „natáčkami“ vždy spím. V poslednej dobe na fixáciu používam prírodný lak na vlasy od Andalou Naturals. Účinkuje skvele, účes zdrží pevne, no nepáči sa mi na ňom, že vlasy hrozne zlepí – chvíľu po aplikácii sa s nimi vôbec nedá pracovať, ak by chcel človek účes ešte upravovať. Možno ho vymením…

O obrazovej prílohe: Pri každom spôsobe kučeravenia vlasov nájdete tri obrázky: ako (smiešne) človek vyzerá s „natáčkami,“ výsledné kučery a kučery s odstupom niekoľkých hodín (zväčša po celom dni).

Prejsť vyššie