Radosti všedných dní #17

Čo priniesol tento týždeň…

Na čo som tento týždeň najväčšmi pyšná je fakt, že som začala cvičiť 30 Day Shred od svetoznámej trénerky Jillian Michaelsovej. Ide o takpovediac intenzívny tréningový plán – cvičíte denne tridsať minút po dobu tridsať dní podľa videí – prvých desať dní cvičíte level 1, ďalších desať level 2 a nakoniec level 3 (a precvičujú vám tri dievčence – Anita cvičí cviky modifikované pre začiatočníkov, Jillian takpovediac normálny level obtiažnosti a Natalie precvičuje pre pokročilých). Ale vraj je dobré ísť na to aj tým spôsobom, že jednotlivé levely budete cvičiť tak dlho, kým ich dokonale nezvládnete (ale vždy tých minimálne desať dní, dovedna tridsať).

Prejsť vyššie