Zverejnené dňa mar 03, 2013

Radosti všedných dní #22

Zverejnené v Denníkujem
Komentáre 13-krát komentované

Čo priniesol tento týždeň

1. Pondelňajším cvičením som sa vrátila k cvičeniu 30 Day Shred, ktoré som musela prerušiť kvôli chorobe. Pôvodne som nevedela, ako sa s tou pauzou, ktorá mi tam tým pádom vznikla, vysporiadať – či mám cvičiť ďalej, akoby som nikdy neprestala; alebo si skrátene zopakovať levely 1 a 2 a po pár dňoch nabehnúť na posledných desať dní s levelom 3… Nakoniec som sa rozhodla cvičiť prosto od začiatku s tým, že jeden deň v týždni budem mať vždy pauzu (pretože v utorky som od rána až do večera v škole a ešte dáke cvičenie o deviatej večer, keď sa konečne dovalím domov, by ma už skutočne zabilo), aj keď viem, že 30 Day Shred sa má cvičiť dennodenne po dobu tridsiatich dní (hoci Irena tvrdí, že Jillian všeobecne odporúča aspoň jeden deň v týždni oddychovať, takže som trochu zmätená…). Musím sa priznať, že nakoniec som necvičila ani v stredu, pretože sa mi prosto nechcelo, ale ja sa do toho cvičenia opäť dostanem! Ostatne som si zvyšok týždňa už príkladne odcvičila (až na nedeľu – kedy som ale zapotila pri Stepmanii)!

2. V utorok sme síce v škole strávili celý boží deň, ale aspoň sme sa na poslednom cvičení opäť vyhli prezentácii a tetuška nás radšej pustila domov skôr. Viem, že nás tá prezentácia neminie (a budúci týždeň je teda otrasná téma…), ale vždy, keď nakoniec nemusím prezentovať, mám ohromnú radosť! 😛

3. Po ceste domov zo školy som šla okolo fitness centra, kde sa práve konal dáky aerobic a na celú ulicu im tam do rytmu vyhrával Gangnam style! 😆 Viem, že teraz už fičí dáky ten Harlem Shake či čo, ale ten PSY mi prosto vyčaril úsmev na tvári – tá pieseň je taká nákazlivá, energická, šialená a kórejská! 😆

Zverejnené dňa feb 03, 2013

Radosti všedných dní #18

Zverejnené v Denníkujem
Komentáre 27-krát komentované

Čo priniesol tento týždeň

Tento týždeň som opäť strávila viac-menej doma. Len v pondelok som bola s Irenou v jednom útulnom obchodíku s biopotravinami a prírodnou kozmetikou (také obchodíky majú skvelú atmosféru a ešte tam bola strašne milá teta predavačka), kde sme si kúpili hennu a v mojom prípade i úžasný (len trošku drahší…) malinovo-granátovo-jabĺčkový džemík. Boli sme aj na obede a poprechádzať sa po obchodoch – výpredaje sú lákavé, len sme obe, žiaľ, na mizine. A aj tak som si v H&M-ku kúpila krikľavo ružovú športovú podprsenku – teraz ten 30 Day Shred docvičím, aj keby ma to malo zabiť, keď som do toho už investovala toľko peňazí (a času)!

Zverejnené dňa jan 27, 2013

Radosti všedných dní #17

Zverejnené v Denníkujem
Komentáre 10-krát komentované

Čo priniesol tento týždeň…

Na čo som tento týždeň najväčšmi pyšná je fakt, že som začala cvičiť 30 Day Shred od svetoznámej trénerky Jillian Michaelsovej. Ide o takpovediac intenzívny tréningový plán – cvičíte denne tridsať minút po dobu tridsať dní podľa videí – prvých desať dní cvičíte level 1, ďalších desať level 2 a nakoniec level 3 (a precvičujú vám tri dievčence – Anita cvičí cviky modifikované pre začiatočníkov, Jillian takpovediac normálny level obtiažnosti a Natalie precvičuje pre pokročilých). Ale vraj je dobré ísť na to aj tým spôsobom, že jednotlivé levely budete cvičiť tak dlho, kým ich dokonale nezvládnete (ale vždy tých minimálne desať dní, dovedna tridsať).

Prejsť vyššie